فوائد الشوفان للتخسيس

فوائد الشوفان للتخسيس

هناك العديد من العناصر الغذائية الموجودة في الشوفان والتي تمد الجسم بالطاقة وتحميه من العديد من الأمراض لذلك فإن الشوفان يدخل في العديد من المجالات الجمالية والعلاجية؛ وفي هذا المقال سنتعرف على فوائد الشوفان للتخسيس ولاسيما شوربة الشوفان بالخضار وأهميته للجسم.

فوائد الشوفان للتخسيس
فوائد الشوفان للتخسيس

  • عند تناول الشخص الشوفان يشعره بالشبع لفترات طويلة ؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف مما يجعل وزنه يقل بشكل ملحوظ.
  • يحتوي الشوفان على القليل من السعرات الحرارية والدهون غير المشبعة بنسبة قليلة أيضا، لذلك يدخل في العديد من الحميات الغذائية كعنصر أساسي في الوجبات.
  • يقلل الشوفان من تناول كمية كبيرة من الأطعمة وبهذه الطريقة يساعد على تخسيس الجسم.
  • يساعد الشوفان في التخلص من الإمساك وأعراضه التي تؤرق العديد من الناس الذي يتسبب في زيادة الوزن.
  • يحسن الشوفان ويساعد في عملية التمثيل الغذائي التي تعرف في الأوساط العلمية بعملية الأيض.
  • يعطي الشوفان الجسم الفيتامينات والأملاح المعدنية والعناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان أثناء قيامه بالحمية الغذائية مثل الفوسفور والحديد والمغنيسيوم والنحاس والزنك وحمض الفوليك والمنجنيز وفيتامين أ.
  • يقلل الشوفان من ارتفاع الكوليسترول الضار بمجرى الدم.
  • يقوم بطرد العديد من السموم خارج الجسم.
  • يعمل على تخفيض معدل السكر في الدم ويجعله متوازنا.
ومن الأمور التي يجب الإنتباه لها أن الشوفان يساعد على التخسيس مادام طبيعيا ولم يضاف له سكر صناعي حتى لا يأتي بنتيجة عكسية.

المصدر: العين الاخبارية

Comments